早春的天气变化多端，没有冬天那么寒冷，但是也没有春天那么暖和，这个时候身体容易出现一些健康问题，在天气反复无常的情况下，看看早春怎么养生。


揉手指


手指使身体末端，手指两侧有着身体中很多的井穴，经常揉手指可以有效的帮助人体调节阴阳，平衡身体内部的血液循环，而身体血液循环变得良好了，我们的身体健康同样可以得到良好的保证


揉小腹


我们在生活中经常揉小腹，能够很好的平衡身体内部的气血，帮助肠胃由冬眠中苏醒过来，而这一点对于人体健康来说是十分重要的事情！甚至学会揉小腹还可以有效的缓解身体亚健康的状态，对于身体内部的脂肪也有着很好的去除效果。


勿极寒、勿太热


虽然春分后天气日渐暖和，但昼夜温差仍较大，而且仍不时会有寒流侵袭，气候变化较大，雨水较多，甚至有时会阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，“勿极寒，勿太热”，穿衣的原则可以下厚上薄，注意下肢及脚部保暖，最好能够使身体保持微微汗出的状态，以散去冬天潜伏在身体内的寒邪。


调整起居防旧病


预防旧病复发，首先要调整好生活起居，应早卧早起，衣着宽松，多作户外活动，呼吸新鲜空气，促进循环，增强机体对气候的适应和调节功能，提高机体抗病能力。


饮食清淡


春季为肝气旺盛时期，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味食物，会使肝气更加亢奋，不利于身体健康。所以春季饮食调养宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物，应选择一些具有养肝、疏肝、理气的食物和药物，如大枣、蜂蜜、牛奶、豆浆、春笋、山药等甘甜之品，以增强脾胃功能，抵御肝气的侵犯。

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